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三年级体育课件-蛙泳腿部动作 全国通用

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全国
2019/6/5 6:41:06
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资料简介
蛙泳腿部动作 ——腿与呼吸配合 一、意义 蛙泳腿与呼吸配合在蛙泳教学中是非常关键的。掌握好腿与呼吸的配合,有利于更快更容易的掌握蛙泳的完整技术动作。 二、教学方法 从陆上到水上 从简单到复杂 1、陆上练习 1)抬头吸气腿不动。 2)低憋气头收翻脚。 3)吐气同时蹬夹腿。 4)两脚伸直漂一会。 2、水中练习 (1)站立呼吸练习 (2)多次瞪腿呼吸练习 (3)两次蹬腿呼吸练习 (4)一次呼吸一次蹬腿练习 站立呼吸练习 手扶池壁,做抬头吸气低头呼气加踏步练习。注意抬头吸气要快,低头要主动,吐气要缓慢,吐气同时踏步一次,停顿2秒重复练习。 一次呼吸一次蹬腿练习 蹬腿加呼吸练习要注意每次蹬腿后要有停顿漂的动作。 三、容易犯错动作 1、收腿过快。 2、连续蹬腿,没有滑行漂的动作。 纠正:多做陆上模仿动作,理解动作概念,收腿要慢,双腿蹬直要滑行。 谢谢 再见! [来自e网通客户端]
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分类: 全国 , 2019
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